Продолжая тему зимнего "потолстения" (точнее - его избежания), я решила, что следует обратить внимание на психологический аспект проблемы лишнего веса вообще, а зимой - особенно. Имеется ввиду наличие любого количества килограммов, которые мы считаем лишними, так как я не беру во внимание никакие таблицы, с помощью которых можно определить норму веса пропорционально росту.(и вообще я с ними не согласна)
Основным способом мотивации в последнее время является самокритика, граничащая с самобичеванием. Взять хотя бы всякие паблики для худеющих... Все жирные скотины, все жрут, все пугают людей своим жиром и т.п. Конечно, нужно признавать свои недостатки, и, если ты - жирная корова, то нечего называть себя упитанной. Только кричать о своем недовольстве собственным телом на каждом углу не обязательно.
Тем более, проблемы бедер, ляжек, боков и лишней складки еще не делает никого жирной коровой. Поэтому, собравшись худеть, лучше делать это с любовью к себе и к своей фигуре, которая, если не сейчас, то через какое-то время станет действительно любимой и без самовнушения. И мотивация не должна базироваться на оскорблениях самой себя, даже тогда, когда ты не в форме.
Еще один момент - это страшные страдания, которые терпят все худеющие люди. Действительно, диеты часто заставляют нас чувствовать себя ужасно, они требуют усилий воли, в которых никто не должен сомневаться. Но постоянное напоминание себе о том, как тебе плохо, а ты терпишь, не облегчает страданий - только акцентирует на них внимание. Нет ничего плохого в поиске щадящих диет и программ физических нагрузок, ведь тренировка силы воли - не главная их задача. Желание достичь красивой фигуры с трудом - это способ заглушить чувство вины за то, что тебя что-то не устраивает.
Наказывать себя лучше до того, как ты начнешь что-то делать. Потому что оправдания собственной жирности никого не делают красивее. Зато потом, когда уже решение принято и первые шаги сделаны, на место самокритики должна прийти терпимость к собственным недостаткам. И, конечно, уверенность в том, что все эти недостатки будут побеждены.
Так же стоит обращать внимание на возможные проблемы со здоровьем... Многим плевать на гастрит, и меня тоже это особо не волновало. Но, нажевавшись достаточно жвачек натощак, я поняла, что гастрит - это ужасно. Не чувствуя никакой боли, легко пить кофе на завтрак, обед и ужин. Правда, если ты не хочешь в скором времени сесть совсем на другую, прописанную гастроэнтерологом, диету, лучше позаботиться о себе сразу. Кстати, проблемы с обменом веществ, которые провоцируют неподходящие голодания, могут привести к ожирению:О (а вообще я не против голодания).
Мы должны худеть не из-за недовольства собой, а наоборот - от любви к своему телу, которое заслуживает любых усилий, заботы, внимания в конце концов, которого так же заслуживает и наше здоровье.
Основным способом мотивации в последнее время является самокритика, граничащая с самобичеванием. Взять хотя бы всякие паблики для худеющих... Все жирные скотины, все жрут, все пугают людей своим жиром и т.п. Конечно, нужно признавать свои недостатки, и, если ты - жирная корова, то нечего называть себя упитанной. Только кричать о своем недовольстве собственным телом на каждом углу не обязательно.
Тем более, проблемы бедер, ляжек, боков и лишней складки еще не делает никого жирной коровой. Поэтому, собравшись худеть, лучше делать это с любовью к себе и к своей фигуре, которая, если не сейчас, то через какое-то время станет действительно любимой и без самовнушения. И мотивация не должна базироваться на оскорблениях самой себя, даже тогда, когда ты не в форме.
Еще один момент - это страшные страдания, которые терпят все худеющие люди. Действительно, диеты часто заставляют нас чувствовать себя ужасно, они требуют усилий воли, в которых никто не должен сомневаться. Но постоянное напоминание себе о том, как тебе плохо, а ты терпишь, не облегчает страданий - только акцентирует на них внимание. Нет ничего плохого в поиске щадящих диет и программ физических нагрузок, ведь тренировка силы воли - не главная их задача. Желание достичь красивой фигуры с трудом - это способ заглушить чувство вины за то, что тебя что-то не устраивает.Наказывать себя лучше до того, как ты начнешь что-то делать. Потому что оправдания собственной жирности никого не делают красивее. Зато потом, когда уже решение принято и первые шаги сделаны, на место самокритики должна прийти терпимость к собственным недостаткам. И, конечно, уверенность в том, что все эти недостатки будут побеждены.
Так же стоит обращать внимание на возможные проблемы со здоровьем... Многим плевать на гастрит, и меня тоже это особо не волновало. Но, нажевавшись достаточно жвачек натощак, я поняла, что гастрит - это ужасно. Не чувствуя никакой боли, легко пить кофе на завтрак, обед и ужин. Правда, если ты не хочешь в скором времени сесть совсем на другую, прописанную гастроэнтерологом, диету, лучше позаботиться о себе сразу. Кстати, проблемы с обменом веществ, которые провоцируют неподходящие голодания, могут привести к ожирению:О (а вообще я не против голодания).
Мы должны худеть не из-за недовольства собой, а наоборот - от любви к своему телу, которое заслуживает любых усилий, заботы, внимания в конце концов, которого так же заслуживает и наше здоровье.
Комментариев нет:
Отправить комментарий