суббота, 25 июня 2011 г.

Ген свободы

Сегодня Советский Союз кажется мне страшным прошлым нашего государства, когда не было свободы, индивидуальности, права слова. Когда расстреливали интеллигенцию, уничтожая ценный генофонд нашей страны, когда жертвовали людьми, вовсе не считая их людьми - крошечными болтиками огромной системы.
Я не знаю, правда ли это, ведь от многих людей старшего поколения только и слышно, что Союз развалили плохие люди, которые боялись мощи социалистической сверхдержавы. А жизнь была нормальной, ведь существовала бесплатная медицина и образование - это самое главное (для моей бабушки уж точно). Учительница химии мне рассказывала, что во времена Советского Союза она могла говорить все, что думает, а во времена нашей "нэзалэжнасти " боится неосторожно высказаться.
Я родилась в независимой стране, поэтому мне сложно судить о том, как было, и стало ли лучше. Но очевидно, что независимость - это первый шаг к успеху  государства. Я слышу, как многие жалуются на сегодняшнюю власть и жизнь, но ведь никто не обещал, что сразу будет хорошо. 
Как независимая Украина, оставшаяся без сырьевых баз, транспортных связей и т.д. могла тут же встать на ноги? Демократия - неоднозначное понятие. Как сказал Уинстон Черчилль, лучшим аргументом против неё будет пятиминутная беседа со средним избирателем. но его же слова: "Демократия - наихудшая форма правления, если не считать всех остальных". Никто не может предложить ничего лучше и гуманнее, чем демократия (не учитывая утопистов). Хотя... это тоже своего рода утопия, ведь свобода и равенство - почти что сказочные идеалы, которых непросто достичь.
Но я верю в эту утопию, потому то знаю, что общество возможно перевоспитать. После распада СССР начался кризис, вспыхнула преступность, усилилась коррупция... Какой дурак считал, что, превратив социалистическую республику в независимое государство, оно будет успешным с первых лет? 
Да, нам не повезло, мы живем в то время, когда стабильности уже нет, но и свобода влияет на все прослойки общества неблагоприятно. И это все временно... Кто-то же должен был положить начало новой жизни Украины, мы стоим на её пороге, и это непросто. Некоторые хотят вернуть сталинский режим, некоторые хотят продать нашу страну, некоторые используют православную церковь для контроля.
Как известно, политика тоньше, чем комариный носик, но это не говорит о том, что нет надежды на нормальную жизнь. Все сильные свободные страны в свое время пережили то, что сейчас происходит в Украине, нигде не было хорошо сразу. Пускай это будет нашим ориентиром.
В ближайшем будущем нас ждет режим, в дальнейшем - достойная жизнь. Уверенна, что придет время, когда Украина будет кормить всю Европу, потому что какая бы власть не была, никуда не деть наш чернозем и всякие другие ресурсы. Не факт, что это будет скоро, но нужно смотреть дальше - тогда будет смысл не подчинятся для тех, в кого уже вживлен ген свободы.

воскресенье, 19 июня 2011 г.

Менталитет

Нельзя винить во всем государство, признавая тем самым его безграничную власть и не признавая своих ошибок. Существует фактор менталитета, на который нужно обращать внимание. Именно менталитет в некоторой степени мешает украинскому народу жить в государстве, которое бы нас устраивало.
Мы привыкли к роли жертвы: украинцы - жертвы геноцида, жертвы польской шляхты, советской власти и т.д. Сегодня мы - жертвы кризиса и недоразвитой демократии в нашей стране. Так было всегда и будет до тех пор, пока мы не избавимся от привычки быть жертвами.
У каждого народа есть темные страницы в истории, но они преподносятся что в учебниках, что в речах, что в средствах массовой информации совсем не так, как в Украине. Мне остается только читать художественную литературу о героизме, о подвигах, о том, чего мне не рассказали на уроках, чтобы не слушать лишь то, как страдал наш народ на протяжении всего своего существования. Я не отрицаю тяжелого прошлого, но я отрицаю тенденцию, которая не позволяет нам верить в светлое будущее.
Эти настроения заставляют украинцев по сей день ныть и жаловаться на свою судьбу, ведь Украина - такая несчастная страна, столько бед на неё свалилось. А на кого свалилось меньше? На Англию, Францию или Америку? Но мы знаем только о том, как не повезло нам. Хотя, по правде, уже давно пора бы забыть об этом, разобраться наконец в истории, перестать акцентировать внимание на то, какие мы все бедняжки. Ведь изучать историю нужно для того, чтобы предусмотреть и не допустить прошлых ошибок (помимо всего). А мы так и остались Украиной, где все не как надо.  
Существует еще один момент. Удачную формулировку я прочла в киноповести Александра Довженка "Україна в огні".
"... у цього народу є нічим і ніколи не прикрита ахіллесова п`ята. Ці люди абсолютно позбавлені вміння прощати один одному незгоди навіть в ім`я інтересів загальних, високих. У них немає державного інстинкту. Ти знаєш, вони не вивчають історії. Дивовижно. Вони вже двадцять п`ять літ живуть негативними лозунгами одкидання Бога, власності, сім`ї, дружби! У них від слова нація остався тільки прикметник. У них немає вічних істин. Тому серед них так багато зрадників...
... Я дам одному брату зброю, другому ні, от вони і вороги до смерті!"
Тут и добавлять нечего. Менталитет определенно должен подвергнутся изменениям. Ведь существуют перспективы, ресурсы, но нет амбиций. Конечно, сложно их развить здесь и сейчас, когда власть совсем не у народа в руках. Но это не значит, что мы не должны делать все от нас зависящее. Существует долг  не перед чужой властью, но перед Родиной. И мы не имеем никакого права жаловаться на государство, пока жалуемся на свою историю и судьбу нашего народа.
Надеюсь, наше поколение людей, рожденных в независимой стране избавится от пережитков прошлого и произведет следующие поколения украинцев, не жалеющих, а осознающих себя хозяевами своей жизни .

четверг, 16 июня 2011 г.

Время все преображает)

Я заметила, что одни и те же места и люди меняют свой облик и значение для нас с течением времени. Да уж... звучит как-то очевидно) Но факт, что немногие обращают на это внимание. Например, одна моя знакомая за несколько лет побывала просто девочкой из одной группы по танцам (мне было лет 7), потом просто одноклассницей моей подруги, которая на танцы-то с нами не ходила (нам было по 11), в итоге мы встретились на open air в 14 лет, много раз гуляли и я даже пригласила её на свой День Рождения, когда мне исполнилось 16. Ну могла ли я подумать 9 лет назад, что эта девочка, стоящая рядом в линии, будет со мной петь в метро, приглашать на ночевку, праздновать День Рождения, в конце концов? И так происходит со многими людьми. Наверное, у каждого есть такие знакомые)
Или же места... Например, Макдональдз в Глобусе. В детстве мама водила меня туда после школы по особым праздникам, чтобы обожраться по полной программе и запомнить это. Через какое-то время мы стали кушать там с одноклассницами каждый день после школы. Конечно, мы не заказывали столько, сколько нужно ребенку на праздник - только колу с чем-то там, а то ведь ежедневный Макдональдз - это опасно. Но это место стало настолько обыденным, привычным, даже банальным, что сейчас мне сложно представить, как это в детстве я там веселилась:)
Метро Контрактовая площадь - то место, где когда-то давно мы с подругой скатывались со склонов, пребывая в детской псевдодепрессии - была зима. Весной я занималась только тем, что покупала себе браслеты из конопли на Андреевском спуске. Позже мы выбирали дома в этом районе, где бы нам хотелось жить. И мы уже не помнили о своей псевдодепрессии и браслетах из конопли. Потом на Контрактовой мы праздновали День Киева, мой выпускной и День Рождения. Это место стало совершенно другим. 
Кинотеатр "Киевская Русь" - один из любимых кинотеатров) В детстве я съела там ведро поп-корна с беконом и у меня началась аллергия. Но кто об этом вспоминает, когда я прихожу туда уже не с папой, а с подружками, и ведро поп-корна кажется мне ночным кошмаром? Или же парк возле этого кинотеатра: там мы с папой ждали фильма, там же мы сидели с другом, когда пешком дошли туда от вокзала после моей Олимпиады в Мариуполе.
Есть люди, которых мы видели только издалека, никогда не подозревая о том, что когда-нибудь, вполне возможно, мы будем ходить вместе на пляж, праздновать Новый Год, выбирать машину... И главное, что вряд ли мы сможем предвидеть, кем станет для нас тот или иной человек или что мы будем делать на том месте, где сегодня просто гуляем, через какое-то время.


суббота, 11 июня 2011 г.

Последний день диеты.

Ну вот и заканчивается моя жестокая диета, которую под конец я даже перестала замечать. Я довольна результатами, даже не столько своей новой фигурой, сколько новым пониманием еды. Я не взвешиваюсь, потому что меня больше интересует как я выгляжу, чем сколько я вешу. Но могу сказать точно - я похудела - "измельчала", как говорит моя мама.

Определенно от диеты больше пользы, чем вреда. 
я похудела:)
теперь никаких прыщей )
у меня больше не бывает страшного аппетита
я считаю вкусным то, что полезно
мне не хочется кушать от скуки
жирная, сладкая, жаренная еда вызывает в большой степени отвращение
я чувствую, что сделала что-то стоящее для себя
я открыла в себе огромную силу воли
моя жизнь хороша сама по себе, без вечных обжирательств

я стала определенно слабее, поэтому теперь мне необходимы физические нагрузки (хотя, может, это и хорошо)
на протяжении диеты приходилось слушать от всех окружающих "все диеты вредные", "нельзя себя так мучить", "лучше сядь на мою диету и как раз к сентябрю похудеешь", "тебе не нужно худеть".
из-за диеты я выгляжу немного изможденной

Я не считаю свою фигуру идеальной, но я знаю, что многое сделала для того, чтобы похудеть. Так что теперь я отказываюсь понимать людей, ноющих из-за лишнего веса, у которых нет веских причин не садиться на диету. Голод - это не только похудение, это еще и возможность переосмыслить, что и зачем ты ел. Я обожаю майонез, но теперь мне придется забыть о нем - и это не сложно, потому что у меня пропадает любая симпатия к майонезу, как только я вспоминаю, насколько он вреден.
Существуют блюда и продукты, которые нам просто незачем кушать. То есть, у нас есть причины, по которым следует что-либо есть, но проблема в том, что этих причин быть не должно. Например, лежащий на столе последний кусок пиццы.
Кушать его совсем не обязательно, но Вы знаете, что пицца - это очень вкусно, что Вы любите это блюдо и не разочаруетесь, съев его. Тем более, можно освободить стол - скушал, выбросил коробку, и покончено с пиццей. Так почему бы не съесть?
Потому что аппетит не должен приходить во время еды или в момент, когда Вы наблюдаете еду. Если, сидя на работе, в транспорте, на улице Вы вдруг поняли, что хотите пиццу, то пожалуйста  - это веская причина её заказать. Но если у Вас появилось желание лишь при созерцании блюда, это - не аппетит., это - навязывание.
Когда Вы голодны, можно съесть салат. Если же голод можно утолить только грузинскими шашлыками, то откажите себе.
В некоторые дни диеты мне казалось, что, кушая все, что хочется, я была бы счастливее. Но сейчас я понимаю, что это не так. Да, у меня пропадал интерес к каким-то мероприятиям, даже зарождалась апатия (зачем идти на пляж, если мне можно скушать всего лишь яблоко? зачем смотреть фильм, если, вместо попкорна с колой, я буду пить воду?). Наша зависимость от еды не является только физической - без еды не настолько голодно, насколько неполноценно. И от этого надо освобождаться, потому что еда не должна быть предметом вожделения.

суббота, 4 июня 2011 г.

Третий день. Мы сами выбираем что любить

Я перехожу на другую диету. Первые пять дней в них такие же, как и в прошлой, но потом начинается еда. Хоть она и длиться 10 дней, она более щадящая, ведь кушать можно 6 дней из десяти, а в прошлой - 2 дня из семи. Почему? Потому что я сегодня поняла, что сил у меня не хватит за неделю съесть два яблока, творожок, яйцо и зелень.
Вот моя новая диета (точнее новая в ней только вторая половина)
1 день -  2-х литровая бутылка минеральной воды без газа, пить в течение дня 6-8 раз. Все.
2 день – литр молока (3% жирности) разделить на 4-6 порций. Вечером – одно натертое на терке зеленое яблоко.
3 день – опять выпиваем бутылку минеральной воды без газа.
4 день – наконец-то можно поесть! Делаем салат из мелко шинкованной белокочанной капусты и моркови (должно получиться около 700 грамм), добавляем ложку оливкового масла. Делим на 3 порции и съедаем в течение дня. Пить можно минеральную воду и некрепкий чай без сахара.
5 день – опять только литр молока 3% жирности
6 день – самое страшное уже позади. Начинаем кушать!
Завтрак: отварное яйцо и чашка некрепкого чая
Второй завтрак: овощной бульон (просто сварите любые овощи и выпейте отвар)
Обед: 100 грамм нежирной говядины с зеленым консервированным горошком
Потом, через каждые 3 часа съедаем по одному зеленому яблоку
7 день – литр кефира и 100 грамм обезжиренного творога. На ночь можно выпить чашку некрепкого чая без сахара.
8 день – повторяем меню 6 дня.
9 день – меню 7 дня.
10 день опять меню 6 дня.
Начиная с 11 дня, постепенно расширяем рацион. Добавляем овощные супы, салаты из овощей, черный ржаной хлеб, кисломолочные продукты.
http://krasavica.net.ua/dieta-10-kilogramm/

 Сегодня я не выдержала и съела два огурца, потому что мои конечности уже отказывались меня слушать, голова раскалывалась, меня страшно тошнило и я пол дня не могла встать с кровати: то засыпала, то просыпалась от голода. Хотя сам голода я могла бы выдержать - меня пугала моя слабость. Ходьба вызывает у меня головокружение, мне даже стоит определенных усилий стучать по клавиатуре. Сны мне сняться либо о том, что меня похитили и не дают есть, либо о том, что я сорвалась и покушала. Во втором случае я просыпалась с облегчением: нет, все в порядке, я не пустила свою голодовку котам по хвост...)
Мне, конечно, немного стыдно, но это была не лень и не нетерпение. Мне просто стало страшно. И если бы я упала в обморок, то меня стали бы по-настоящему закармливать, а так я отделалась несколькими огурцами. Которые, кстати, мне показались самыми вкусными, сладкими и замечательными:) Они состоят на 98% из воды, так что я не очень переживаю.
Я еще раз убеждаюсь в том, что на еду нужно обращать больше внимания. Критериев выбора должно быть много, а не "чтоб наесться", "недорогое", "близко продается", "вкусное". Теперь я вижу, что "вкусное" - очень изменчивое понятие! Вкусным может стать любой продукт, любое блюдо. Еще пол года назад я ненавидела томатный сок, но недавно я попробовала его и поняла, что это - один из самых любимых напитков.
Мы решили, что любим шоколад (я его обожала), но сейчас я лучше буду голодать, чем съем шоколадку. Наверное потому, что она подходит под критерий "близко лежит" и, может, "вкусно". Но: высокое содержание сахара, жиров, калорийность, вредность не только для фигуры, но и для кожи. Стоит поменять приоритеты (это не просто, но возможно), и мы сами будем воротить нос от гамбургеров, и с огромным аппетитом кушать обезжиренный творожок.
Не будет казаться, что мы что-то теряем, когда все вокруг едят шоколадки, а нам нельзя. Мы можем поменять отношение к любому продукту, и больше не есть его, если это вредно. (я в курсе, что шоколад - это достаточно полезный продукт, но и вреда от него много) 

пятница, 3 июня 2011 г.

Второй день диеты. Литр молока и яблоко.

Я проснулась от голода, в радостном ожидании завтрака... Потом вспомнила, что я на диете и моим завтраком будет чашка молока, и попустилась. Вчера вечером я даже расплакалась от стресса, вызванного голоданием. Оказывается, еда занимает огромное значение в нашей жизни, без неё все не так. Неужели это нормально?
Было сложно, но сегодня уже гораздо легче. Я пью молоко и жду восьми часов вечера, чтобы съесть свое зеленое яблоко) Я порежу его на кусочки и буду кушать на протяжении часа. Ммм... еда приносит радость.
Я пришла к новому пониманию её значения в нашей жизни. Я поняла, что обезжиренный творог - это просто мечта, которой хватило бы мне на пол дня. Зелень - любимое блюдо, яйцо без соли - что-то супер питательное. Я так жду тех дней, когда смогу съесть все это) А вот мясо, булки, шоколад... зачем это? Сейчас совсем нет аппетита для такой еды. Думаю, именно в этом - смысл диеты. 
Вчера я поддерживала себя вдохновением, настроем на похудение и верой в то, что с каждым днем будет легче. Сегодня действительно легче, потому как я пью молоко,  перевариваемость которого в организме человека составляет 95 - 98%. Плюс гордость из-за того, что вчера я выдержала целый день на воде. Завтра меня ждет то же, но я надеюсь, что мой организм уже понял, что кормить его особо не будут. Думаю, мне не будет так тяжело, как вчера.
Сегодня мы с подругой Дианой были на пляже. Я привыкла много есть возле воды, у меня всегда хороший аппетит после купания. А мы плавали, загорали и пили воду. Раньше бы это показалось мне адом. Как можно пойти на пляж с подругой и не купить хотя бы колу, хотя бы чипсы, хотя бы печеньки? (как же невыносимо писать о вкусном...) Но мы насмотрелись на ужасные фигуры людей и успокоились - мы не зря страдаем. Правда, стоит мне подняться по лестнице или пробежаться, я пять минут не могу прийти в себя, это очень сложно.
Но не я первая, не я последняя. Сколько девушек вообще ничего не ели неделями, ходили с синими от истощения ключицами, падали в обмороки, и классно выглядели... На такие подвиги я не способна, но и полюбить свои бока мне не под силу - поэтому я делаю все возможное, чтобы похудеть. Думаю, все поняли, какой выбор перед нами стоит: либо полюбить себя такими, какими мы есть, либо меняться, а это не бывает легко. Я, например, полюбила свой банальный цвет волос, потому что поняла, что краситься - слишком большая жертва) Так вот, сейчас мой натуральный цвет в моде:)
Теперь, когда я знаю, что значит не кушать, могу с уверенностью сказать  - еда значит больше, чем нам кажется! Хватит есть что попало, не проверять срок годности, состав, количество калорий. Или брать с холодильника то, что завалялось (я сама этим грешила) Но в данный момент я уже знаю, что еда станет для меня культом.
Я выберу химические элементы, которые мне нужны, и стану кушать продукты с высоким его содержанием. И не будет теперь сплошных яичниц... еда должна стать изысканнее и полезнее. После диеты я еще долго не буду кушать рядом с компьютером. Прием пищи намного важнее:)

p.s.  Диана, спасибо тебе за то, что не кушаешь со мной и помогаешь не думать о еде:)
Не знаю, как бы я без тебя...

четверг, 2 июня 2011 г.

моя страшная диета. Первый день

С сегодняшнего дня я села на диету, которая должна за 7 дней избавить меня от 6-10 кг. Не знаю, верить этому или нет, но ограничения в еде ужасные, поэтому я надеюсь, что результаты меня порадуют. Знаю, что многие девушки и не через такое проходили, но я впервые в жизни сажусь на такую экстремальную диету. Это вам не отказаться от мучного и сладкого на месяц...
 Это настоящая голодуха, по крайней мере, в первый день.

Итак, сама диета:
1 день- бутылка минералки (делить на 4-6 частей)
2 день- литр молока (также делить на 4-6 раз) с 20 до 21 можно съесть зеленое яблоко
3 день- снова бутылка минералки по той же системе
4 день- литровая банка салата из зелени (петрушка,укроп,сельдерей и т.д.),немного масла,чуть-чуть соли
5 день- литр молока(делить на 4-6 частей)
6 день- утром вареное без соли яичко,днем обезжиренный творожок
7 день- такой же как первый-минералка.

Сегодня я целый день пью минералку. Сейчас только 4 часа дня, а я уже не могу усидеть на месте - хочется что-то пожевать. У меня всегда был сравнительно нормальный аппетит... В большей степени это зависело от еды, которая находилась у нас в холодильнике. Бывало такое, что я не кушала пол дня. Но всегда оставался чай. А сейчас, как назло, у меня в морозилке лежит мороженное.
Вчера я решила обожраться по полной программе, чтобы в эту неделю не скучать по вкусностям. Так что я съела полно бутербродов с красной икрой и нутеллой, а потом еще очень много шоколада. Кроме всего, мое обжирательство просто не оставляло мне выбора - теперь я обязана голодать, чтобы ничего не вылезло боком :)
Хотя мне было не так сложно, как я ожидала. Но у меня предчувствие, что самые страшные муки еще впереди, ведь кушать я привыкла вечером... Надеюсь, что все это - накручивание... При такой жаре вполне возможно, что я сама не хотела бы есть и пила только воду.

Организм всегда откладывает энергию на запас в виде жира, углеводов и белков. В первую очередь во время голода организм начинает расходовать карбонат (углеводы), затем жир (вот почему полные люди могут дольше обходиться без еды), и только в самую последнюю очередь белки. И когда организм истощает свои запасы белков, он начинает увядать. Но меня нельзя назвать полным человеком... Даже я это понимаю, но, как я поняла, у каждого свои мерки. И по моим меркам, мне есть от чего избавляться.
Я пытаюсь пить свою воду так, как будто, кроме неё, ничего не существует. Ни в холодильнике, ни в магазине, нигде. Я пью её из трубочки, из чашки, из стакана.

Иногда стоит просто увлечься чем-нибудь и не думать о голоде, а иногда можно  представить тухлые яйца или что-то более отвратительное.
Так же нужно думать о своей будущей фигуре - какой классной она станет через 7 мучительных дней:)